Hier, j’échangeais avec ma chargée de communication, qui me disait que les ultra-traileurs sont complètement fous. Depuis, j’y ai réfléchi de mon côté. Alors, les ultra-traileurs sont-ils fous ? Ma réponse est tout sauf oui.
Qu’est-ce qu’un ultra-trail ?
Un ultra-trail, c’est une course nature à partir de 80 km. Mais quand on dit « ultra-traileur », on pense surtout au 100 miles : entre 165 et 180 km en montagne, avec 6 000 à 12 000 mètres de dénivelé positif. Au Trail de Haute Provence, c’est le THP160 : 166 km et 7 000 m D+ autour de la montagne de Lure.
Vu de l’extérieur, se fixer comme objectif de parcourir 170 km en montagne le plus vite possible, ça paraît fou. C’est d’ailleurs pour ça qu’on y va : ça fait peur, et ça attire.
Le corps humain est fait pour ça
On veut savoir jusqu’où le corps et la tête peuvent aller. Mais ce qu’on découvre très vite, c’est que le corps humain est fait pour l’endurance. Bien plus de gens qu’on ne le croit sont capables de finir un 100 miles. C’est ça que personne ne veut croire.
Ce qui est dur, ce n’est pas la course. C’est le temps. Transformer un corps non sportif en corps sportif, ça prend parfois des années. Et caser des heures d’entraînement régulières entre le travail et la famille, c’est ce qui est presque impossible pour la plupart des gens.
Ce que l’ultra-trail apporte
En échange, on reçoit beaucoup. Un bien-être profond, physique et psychologique. Un esprit plus vif au travail. De la confiance en soi.
Et il y a un bénéfice dont personne ne parle : le désir. Je l’assume. Le sport régulier réveille la libido. On se sent mieux dans son corps, on se regarde autrement, on est plus à l’écoute de l’autre, et ça se ressent dans sa vie amoureuse. Un couple épanoui, c’est une famille plus sereine. Une famille sereine, ce sont des gens plus patients, plus généreux. Le sport ne règle pas tout, mais il peut beaucoup.
Pas fous, mais parfois pénibles
Parce que pour y arriver, il faut être égoïste. On est moins là. Et si on pousse trop, on devient pénible : on embête tout le monde avec ce qu’on mange, ce qu’on boit, le coucher tôt, le lever tôt. Les proches ne voient plus que les contraintes.
Donc on n’est pas fous. Mais on peut être chiants.
Mon remède : un partenaire d’entraînement
Trouver quelqu’un qui vise le même objectif. C’est avec lui qu’on partage les galères, les bobos, les frottements entre les jambes. Le négatif reste sur le sentier ; à la maison, on ne ramène que le positif. L’égoïsme devient vertueux, et c’est toute la famille qu’on embarque dans l’aventure.
On peut abandonner une course, jamais le projet
Et puis ça fait grandir. Passer la ligne d’un 100 miles, on le garde toute sa vie : on l’a fait. Parfois il faut deux ou trois tentatives, parce que le corps ou la tête lâchent. Sur la Diagonale des Fous 2025, j’ai voulu abandonner au kilomètre 14. Deux nuits plus tard, j’étais à l’arrivée.
On peut abandonner une course. Il ne faut jamais abandonner le projet.
Et si tu tentais le coup ?
Je vous invite à ne pas regarder les ultra-traileurs comme des fous, mais comme des expériences inspirantes. Et à tenter le coup, étape par étape :
- découvrir le trail long avec le THP50 ou le THP65 ;
- courir son premier ultra sur le THP80, seul ou en relais à 4 ;
- viser le 100 miles avec le THP120 puis le THP160, ou le vivre en équipe avec le THP160 relai ;
- goûter à l’ultra d’hiver avec le W100, du 20 au 22 novembre 2026.
Vincent Guiliani, fondateur du Trail de Haute Provence
